不康健的零食正在打败正餐

(视觉中国/图)
在这个世界上,不康败正几乎没有人不喜爱零食。零食对于儿童来说,正打没有零食的不康败正童年是惨淡的,对于成人来说,零食没有零食的正打生活是不完整的。简易地说,不康败正零食就是零食除正餐之外的所有食品。2023年9月15日,正打发表在《欧洲营养杂志》上的不康败正一项研究指出,不康健的零食零食正在抵消康健正餐的作用,从而增加臃肿、正打卒中和心血管等病痛的不康败正风险。
英国伦敦国王学院的零食一个研究团队对854人的零食习惯进行研究,得出了两个四分之一的正打结论。人们每天摄入的能量中,有四分之一来自零食,但是,有四分之一的人用不康健的零食抵消了康健饮食(正餐)的益处。
整体而言,英国是一个爱吃零食的国家,人们每天24%的能量摄入来自谷物棒、糕点和水果等零食。吃零食的人(95%)平均每天吃2.28个零食,其中47%的人每天吃两个零食,29%的人每天吃两个以上。
参与研究的人有四分之一(26%)报告说,他们吃的是康健的正餐,但吃的是质量差的零食,如饼干、薯片和蛋糕等,这就抵消了他们康健的正餐。所谓康健的正餐是指按饮食指南推荐的食物,如以谷类为主的平衡膳食
(责任编辑:科普)
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